Huiles essentielles et grossesse : ce qu’il faut vraiment savoir

On entend souvent dire que les huiles essentielles sont totalement interdites pendant la grossesse. C’est faux — mais la prudence est de mise !

À retenir : on commence seulement à partir du 2ᵉ trimestre, et on évite les huiles à risque (menthe poivrée, cannelles, origan compact, sauge sclarée, romarin à camphre, palmarosa, etc...). Jamais jamais d’ingestion !

En diffusion, certaines huiles sont douces et bien tolérées :

• L’Orange douce – apporte calme et réconfort

• Le Petitgrain bigarade – apaisant, il diminue l’anxiété et les tensions nerveuses

• La Lavande vraie – favorise la détente et le sommeil

• Le Citron – est purifiant atmosphérique et augmente la concentration

• Le Ravintsara – est utile en soutien immunitaire

• Le Sapin baumier – est un tonique général et respiratoire, très utile pendant la période hivernale

20 gouttes maximum dans un diffuseur à eau, 20 minutes, 1 à 3 fois par jour.

Les hydrolats, de la douceur à l’état pur ! Ils peuvent être vaporisés en brume-visage ou d’oreiller : rose, néroli, lavande…

Quelques aides ciblées en application cutanée ou en olfaction :

• L’Épinette noire – pour lutter contre l’épuisement (diluer 1-2 gouttes avec de l’huile végétale et appliquer en massage doux sur les surrénales)

• La Pruche – pour aider au lâcher-prise (diluer 1-2 gouttes avec de l’huile végétale et appliquer en massage doux à l’intérieur des poignets et sur le plexus)

• Le Citron ou le gingembre – pour diminuer les nausées (respirer profondément 3–4 fois directement au flacon)

• La Lavande vraie ou le Petitgrain bigarade – pour calmer l’anxiété, favoriser le sommeil (soit par voie cutanée poignets + plexus soit en olfaction 3-4 fois directement au flacon)

Toujours choisir des huiles de grade thérapeutique et, au besoin, se faire accompagner par un(e) professionnel(le).

J’offre de composer pour vous des trousses d’accompagnement à la naissance. Reportez-vous à la dernière section de l’onglet ``Services``.