Diffusions aromatiques - “ambiance de Noël”
À l’approche des Fêtes de fin d’année, on voit circuler de nombreux conseils de diffusion d’huiles essentielles pour créer une ambiance chaleureuse dans les maisons où l’on reçoit. Cannelle, clou de girofle, muscade, cardamome… Ces huiles aux notes épicées et réconfortantes, qui rappellent les odeurs tant aimées des réunions familiales, sont souvent présentées comme de simples fragrances d’intérieur totalement inoffensives.
👉 Avec beaucoup de bienveillance, j’aimerais toutefois apporter quelques nuances importantes... Les huiles essentielles peuvent magnifier l’ambiance des Fêtes à condition de les utiliser avec discernement et respect !
Les essences aromatiques aux notes épicées sont effectivement enveloppantes, chaleureuses et très appréciées en période hivernale. Toutefois, ce sont aussi de puissantes antiseptiques, et elles peuvent se révéler potentiellement irritantes pour les muqueuses (yeux, nez, voies respiratoires).
De plus, elles ne sont pas indiquées pour tous les publics : on préfèrera les éviter chez les enfants, les personnes sensibles, asthmatiques ainsi que chez les femmes enceintes.
Même s’il s’agit d’une diffusion et que les huiles essentielles ne sont pas appliquées directement sur la peau, ce mode d’utilisation reste néanmoins une véritable voie d’exposition. Les microgouttelettes aromatiques diffusées dans l’air pénètrent dans l’organisme via les voies respiratoires.
En aromathérapie, c’est toujours la dose et la durée qui font la différence.
💡 La bonne pratique à retenir
Il est primordial d’utiliser les huiles essentielles telles que la cannelle, le clou de girofle, la noix de muscade ou la cardamome en très petites quantités toujours diluées dans des huiles essentielles plus douces, comme :
les agrumes (orange douce, mandarine, citron…)
ou les conifères (sapin baumier, épinette noire, pin blanc…)
Ces associations permettent de créer de belles synergies olfactives tout en apportant des propriétés intéressantes pour purifier l’air ambiant.
Par précaution, on évitera la diffusion en présence de personnes sensibles et on prendra soin d’arrêter la diffusion 10 à 15 minutes avant l’arrivée des invités.
🌲 Recettes de synergies pour une ambiance des Fêtes à la fois chaleureuse et sécuritaire :
Pour diffuseur sans eau (nébulisation ou diffusion sèche)
⏱️ 10 à 12 minutes
4 gouttes d’orange douce
2 gouttes de mandarine ou de bergamote
4 gouttes de sapin baumier
2 gouttes de cardamome ou de muscade
Pour diffuseur avec eau
⏱️ 15 à 20 minutes
4 gouttes d’orange douce
2 gouttes de citron zeste ou de pamplemousse rose
7 gouttes d’épinette noire
2 gouttes de cannelle écorce ou de clou de girofle
« Ces recettes sont proposées à titre informatif et ne remplacent pas un accompagnement personnalisé. » Pour des conseils adaptés à votre situation, à la composition de votre foyer… n’hésitez pas à consulter.
🌲✨ JOYEUX NOEL À TOUTES ET TOUS ! PRENEZ BIEN SOIN DE VOUS ! ✨🌲